صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

السباغيتي الغرب الأوسط

السباغيتي الغرب الأوسط
السباغيتي الغرب الأوسط قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 1. ل 1 10.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 69% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 157 جرام بروتين, 97 غرام من الدهون، وما مجموعه 2537 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط الكريمة والثوم المعمر والثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو ممتاز. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا الفلفل الحار على غرار الغرب الأوسط, سلطة تاكو في الغرب الأوسط، و الفلفل الحار على غرار الغرب الأوسط.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
أضف الزركشة الدهنية. عندما تذوب الدهون ، أضيفي الذرة واقليها حتى تحمر. ضجة في الفاصوليا بينتو والسائل ويترك على نار خفيفة ، 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بينتو الفولبينتو الفول
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
3
سخني الشواية على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
يرش الستيك بالملح والفلفل والثوم. اشوي الستيك لمدة 5 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
دع الراحة.
6
امزج جوزة الطيب مع القشدة الحامضة والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
7
اسلقي السباغيتي في ماء مملح.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
8
يصفى ويوضع جانبا.
9
لوحة السباغيتي تصدرت مع الذرة والفاصوليا بينتو وشريحة لحم كاملة. ضعي فوقها الكريمة الحامضة المنكهة وزينيها بالثوم المعمر وأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
بينتو الفولبينتو الفول
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
السباغيتيالسباغيتي
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل