صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة44
مجلة

الساق من الكباب الضأن مع الرمان الصقيل

الساق من الكباب الضأن مع الرمان الصقيل
الساق من الكباب الضأن مع الصقيل الرمان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 325 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الأروروت ، والفلفل الحلو ، والفلفل الحار شيمو تشيلي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الكباب الضأن مع الرمان الصقيل, طهي الكتاب: الكباب الضأن مع الرمان والكمون الصقيل، و كباب كفتة من لحم الضأن المطحون مع طلاء الرمان والبطاطس البنغالية المتبلة والخيار الفارسي ريتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أشعل شواية أو سخن الفروج مسبقا. في وعاء ضحل ، اخلطي الثوم والملح والكزبرة والهيل والفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
يضاف لحم الضأن والزيت ويغطى اللحم بمزيج التوابل. ضع لحم الضأن والفلفل الأحمر والبصل على أسياخ معدنية مع تبديل اللحم والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
3
في قدر صغير ، ذوبي السكر على نار معتدلة حتى يتكرمل ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
4
يضاف الخل ويغلي لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
5
يضاف مرقة الدجاج ودبس الرمان وشيلي ويغلى حتى ينخفض إلى 3/4 كوب ، حوالي 8 دقائق. ضجة في الاروروت المذاب.
المكونات سوف تحتاج
دبس الرماندبس الرمان
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
الاروروتالاروروت
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
6
شواء الكباب على نار عالية جدا أو شواء ، وتحول في كثير من الأحيان ، لمدة 2 دقيقة. انقل الكباب إلى جزء أكثر برودة من الشواية أو بعيدا عن الشواية وادهنها بالكامل بالزجاج. اشوي أو اشوي لمدة 8 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح اللحم ورديا قليلا من الداخل. رتبي الكباب على طبق ورشي عليه الصقيل المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
7
خدمة في وقت واحد.

المكونات

11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففأروروت مذاب في 1 ملعقة كبيرة ماءأروروت مذاب في 1 ملعقة كبيرة ماء2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج أو مرق منخفض الصوديوم المعلبمرق الدجاج أو مرق منخفض الصوديوم المعلب22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنملح خشنملح خشن4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالهيل المطحونالهيل المطحون1قطع حلوى التوفي من هيث باركزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1سيرانو أو هالابي شيمو تشيلي ، المصنف والمفروم ناعماسيرانو أو هالابي شيمو تشيلي ، المصنف والمفروم ناعما2كيلوغرامالساق العظم من لحم الضأن ، قلص ، مقطعة إلى مكعبات 1 1/2 بوصةالساق العظم من لحم الضأن ، قلص ، مقطعة إلى مكعبات 1 1/2 بوصة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة0قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكندبس الرمان (انظر الملاحظة)دبس الرمان (انظر الملاحظة)61 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى 1 1/2 بوصة الساحاتالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى 1 1/2 بوصة الساحات32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل الأبيض ، مقطعة إلى 1 1/2 بوصة الساحاتالبصل الأبيض ، مقطعة إلى 1 1/2 بوصة الساحات