الساق المشوية من لحم الضأن مع الهندباء مجعد والرومين
الساق المشوية من لحم الضأن مع الهندباء مجعد ورومين قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 622 سعرة حرارية, 66 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 7.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك خل بلسمي وساق من لحم الضأن والنعناع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة فائقة. حاول مجعد الهندباء الهريس, ذبل مجعد الهندباء، و سلطة مجعد الهندباء لوصفات مماثلة.
تعليمات
خفقت المكونات 9 الأولى في وعاء متوسط.
ضع لحم الضأن في طبق خبز زجاجي مقاس 15 * 10 * 2 بوصة.
صب 1 1/2 كوب ماء مالح ، وتحول إلى معطف. غطاء. البرد 4 إلى 6 ساعات ، وتحول في بعض الأحيان. الاحتياطي المتبقي ماء مالح لالهندباء ورومين; تغطية والبرد.
رش الشواية مع رذاذ الزيت النباتي. تحضير الشواء (حرارة متوسطة).
إزالة لحم الضأن من ماء مالح, حجز ماء مالح في طبق. شواء حتى الحرارة إدراجها في سمكا جزء يسجل 125 F فهرنهايت لمتوسطة نادرة ، تغطية بالحساء في كثير من الأحيان مع ماء مالح محفوظة وتحول في بعض الأحيان ، حوالي 30 دقيقة.
فرشاة الهندباء ورومين مع ماء مالح من وعاء; يرش بالملح والفلفل. اشويها حتى تذبل ، 8 دقائق. شريحة لحم الضأن ؛ يقدم مع الهندباء والرومين.