صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

الزنجبيل والعسل الطفل الظهر الأضلاع

الزنجبيل والعسل الطفل الظهر الأضلاع
الزنجبيل والعسل الطفل الظهر الأضلاع هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل Serving 2.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 703 سعرة حرارية, 68 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والفلفل والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح كوشير الخشنة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المالحة الحلو غرانولان وجوز الهند الزبادي {السكر راش هدية طبعة # 4} كحلوى. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول الطفل الأضلاع الظهر مع البرتقال والزنجبيل الصقيل, الطفل الأضلاع الظهر مع البرتقال والزنجبيل الصقيل، و أضلاع ظهر الطفل المدخن مع طلاء هويسين بالعسل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مكان رف الضلععلى سطح العمل. باستخدام سكين حاد صغير ، نقب بعناية غشاء ورقيمن الجانب السفلي من كل قسم الضلع (استخدامالحذر—سيكون زلق).
2
مكان الضلوععلى ورقة الخبز انعقدت كبيرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
الجمع بين الزنجبيل والثوم والسكر ، 1ملعقة كبيرة ملح خشن ، والفلفل الأسودفي المعالج وهريس لمزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
السكرالسكر
4
أضفالعسل وصلصة الصويا وصلصة السمك وعملية حتى المخلوطة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
صلصة الصوياصلصة الصويا
5
انتشار المخلل متبلعلى جانبي الأضلاع (حوالي 2 ملعقة طعامماء مالح لكل جانب لكل قسم الضلع).تغطية مع غلاف بلاستيكي والتبريد4 ساعات على الأقل. هل قبل: يمكن أن يتم1 يوم قبل ؛ شرج الأضلاع في بعض الأحيان معتتراكم ماء مالح على ورقة الخبز.حافظ على البرودة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
انتشارانتشار
الأضلاعالأضلاع
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
1
وضع كل من 6 جداأطباق صغيرة على كل من 6 لوحات صغيرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ضع 1ملعقة صغيرة ملح خشن و 1 ملعقة صغيرة فلفل أبيض مطحون في أكوام نظيفة جنبا إلى جنبفي كل وعاء ، ثم ضع 1 نصف ليموني على لوحةبجانب كل وعاء.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
تلال بارتلال بار
فلفلفلفل
الجيرالجير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
رذاذ رف شواء مع رذاذ نونستيك.تحضير الشواء (حرارة متوسطة). ملعقة عصائر من ورقة الخبز مع أضلاعالأضلاع قبل الشوي.
المكونات سوف تحتاج
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
الشوايةالشواية
4
ضع رفوف الضلع ، مدورة (لحمي) الجانب لأسفل ، على رف شواء. ضلوع شواء ، مكشوفة ، 8 دقائق لكل جانب ، ثم غطيالشواء والشواء حتى يتم طهي الضلوع من خلال ، حوالي 8 دقائق أطول لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
نقل الأضلاع إلى لوح التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
6
قطعبين العظام في الأضلاع الفردية.
المكونات سوف تحتاج
الأضلاعالأضلاع
7
نقل الأضلاع إلى طبق. قبل التقديم ، والسماح لكل منهمابطانة للضغط على عصير من الجير في وعاءمع الملح الخشن والفلفل الأبيض ويقلبحتى مختلطة ، ثم تراجع الأضلاع في صلصة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل ابيضفلفل ابيض
ملح خشنملح خشن
عصيرعصير
تراجعتراجع
الجيرالجير
الأضلاعالأضلاع
8
* متوفر في قسم الأطعمة الآسيوية من معظم محلات السوبر ماركت ، في بعض متاجر الأطعمة المتخصصة ، وفي الأسواق الآسيوية.
1
اطلب من الجزار إزالةالغشاء الورقي من الجانب السفلي منالأضلاع-يمكن أن يكون من الصعب قليلا القيام به.
المكونات سوف تحتاج
الأضلاعالأضلاع