صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

الزنجبيل سلطة فواكه بارفيه

الزنجبيل سلطة فواكه بارفيه
بحاجة الى حلوى نباتية? الزنجبيل سلطة فواكه بارفيه يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 439 سعرة حرارية. ل Serving 3.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفراولة وقشر الليمون والزبادي اليوناني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 64%. حاول وصفة بارفيه الفاكهة والزبادي (العنب والجرانولا بارفيه), سلطة فواكه الصيف بارفيه، و سلطة جرانولان وفواكه خالية من الحبوب-مزيج "بارفيه" لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر صغير على نار متوسطة ، أضيفي 1 كوب ماء والزنجبيل والعسل وعصير البرتقال وقشر الليمون وعصير الليمون. جلب ليغلي ، والحد من الحرارة ويترك على نار خفيفة حوالي 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
ضعي الفاكهة في وعاء كبير واسكبي صلصة الزنجبيل فوقها. إرم بلطف للجمع.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
ضع 1 كوب زبادي يوناني في 4 أكواب تقديم فردية. أعلى مع بعض الجرانولا وملعقة على بعض من الفاكهة والصلصة.
المكونات سوف تحتاج
الزبادي اليونانيالزبادي اليوناني
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
4
قدميها على الفور.