صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة52
مجلة

الزعفران البحر باس السلطانية

الزعفران البحر باس السلطانية
الزعفران باس البحر السلطانية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 449 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم البرقوق ، مرق الدجاج والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزعفران يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي بالزعفران الكريمي كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي باس البحر مع الزعفران والشيري والصنوبر, باس مقلم مشوي مع زبدة البرتقال والزعفران، و باس مخطط مع خضروات الزعفران وراب البروكلي المتبل.

تعليمات

1
1 في قدر كبيرة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف البصل والثوم والأنشوجة ويقلى مع التحريك لإذابة الأنشوجة في الزيت لمدة 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الأنشوجةالأنشوجة
الثومالثوم
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
3
أضيفي الطماطم وعصيرها ومرقهاوالنبيذ وورق الغار والزعتر والبقدونس والفلفل. يقلب جيدا ، ثم يضاف سائل البطلينوس والزعفران. يغلى المزيج ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ويغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق لمزج النكهات.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
طماطمطماطم
البقدونسالبقدونس
الزعفرانالزعفران
فلفلفلفل
مرقمرق
عصيرعصير
زعترزعتر
النبيذالنبيذ
4
يضاف المحار وباس البحر ويترك على نار خفيفة حتى يصبح باس البحر معتما طوال الوقت ، من 2 إلى 3 دقائق. ضجة في الروبيان ، في حالة استخدام.
المكونات سوف تحتاج
القاروصالقاروص
الروبيانالروبيان
المحارالمحار
5
2 مغرفة في أوعية دافئة وزينها بالكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
6
قدميها على الفور.
7
المادة فار
8
اكتب_27_البيانات = {};
9
المادة
10
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلاينر,وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للقاروص. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو شيهالم 3 كرم بينوت جريس. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 26 دولار.
شيهالم فينيارد بينوت جريس
شيهالم فينيارد بينوت جريس
مزيج من ثلاث مزارع كروم رائعة, يصنع هذا العنب الزاهي نبيذا صديقا للطعام, مشرق ونقي. حمض ذو حواف سكين ، مع الكمثرى ، شربات الليمون ، التوابل والياسمين يجعل فمك الماء ويديك يهز.