الزعتر والليمون الدجاج المشوي
قد يكون الزعتر والدجاج المشوي بالليمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 516 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 42 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفخذين الدجاج والفلفل والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول فرك الزعتر الطازج, قش الزعتر، و زعتر الصقيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي الزيت والزعتر وعصير الليمون والقشر والثوم والملح والفلفل في وعاء كبير.
يضاف الدجاج ويتحول إلى معطف.
تسخين الشواية إلى متوسطة (350 إلى 450). شواء الدجاج, الجانب الجلد أسفل, حتى احمر, 5 إلى 8 الدقائق; مشاهدة لتفجر ونقل الدجاج إلى بقعة برودة إذا لزم الأمر. يقلب الدجاج ويشوى حتى ينضج تماما ، حوالي 4 دقائق.
اشوي شرائح الليمون والبصل في الدقائق القليلة الماضية ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى تظهر علامات الشواء.
* ابحث عن مزيج التوابل الشرق أوسطي في ممر التوابل في متاجر البقالة المجهزة جيدا وفي worldspice.com