الزعتر-والسمسم-سمك الهلبوت المقشور

الزعتر-والسمسم-سمك الهلبوت بالقشور هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 30 حصص. حصة واحدة تحتوي على 31 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 45 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من أسافين الليمون والهلبوت وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 54 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. حاول الزعتر والسمسم-سمك الهلبوت المحيط الهادئ, سمك الهلبوت بالزبدة بالزعتر مع صلصة البقدونس، و سمك الهلبوت بالسمسم مع صلصة كريمة بوبلانو لوصفات مماثلة.