صعوبةخبير
جاهز9 ساعة, 50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة43
مجلة

الزبادي والنعناع منقع الساق المشوي من لحم الضأن

الزبادي والنعناع منقع الساق المشوي من لحم الضأن
الزبادي والنعناع منقع الساق المشوي من لحم الضأن يتطلب تقريبا 9 ساعات و 50 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الإفطار على 266 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل $3.47 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. إذا كان لديك زبادي ، ثوم ، فخذ خروف منزوع العظم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق مذهل. المستخدمين الذين يحبون هذه الوصفة أحب أيضا زبادي مشوي-فخذ من لحم الضأن المتبل, زبادي مشوي-فخذ من لحم الضأن المتبل، و ساق لحم الضأن المشوية المتبلة مع الهليون والنعناع تشيميشوري.

تعليمات

1
باستخدام سكين التقشير ، قم بعمل عدة شقوق صغيرة على كامل سطح الحمل ، وحشو الشقوق بشرائح الثوم.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
2
يضاف الزبادي والنعناع والكمون وصلصة الفلفل الحار إلى وعاء عمل محضر الطعام ويعالج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
ضعي لحم الضأن على صينية خبز كبيرة وافركي الساق بالكامل بمزيج الزبادي. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 8 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
4
سخن الشواية إلى درجة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
5
يرفع لحم الضأن من التتبيلة ويتبل جيدا بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
6
ضعي لحم الضأن ، بحيث يكون جانب الجلد لأسفل ، على الشواية. اشوي حتى يصبح جانب الجلد بنيا ذهبيا ، ثم اقلب لحم الضأن ، وقلل حرارة الشواية إلى متوسطة بحيث تحافظ الشواية على درجة حرارة ثابتة تبلغ 350 درجة فهرنهايت.استمر في الشوي حتى يصل مقياس الحرارة الذي يتم إدخاله بعمق في اللحم إلى درجة حرارة 145 درجة فهرنهايت للنضج المتوسط النادر ، حوالي 1 1/4 إلى 1 1/2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
7
يرفع لحم الضأن عن الشواية ويغطى بورق القصدير ويترك لمدة 10 دقائق. شريحة اللحم على التحيز إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري