صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة2
مجلة

الروم الموز الحلوى

الروم الموز الحلوى
الروم الموز بودنغ يتطلب حوالي 18 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 278 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. يعمل بشكل جيد كحلوى غير مكلفة. إذا كان لديك جوز البقان والحليب ورقائق الفانيليا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل خاتم أناناس مشوي رم مثلجات # صيف_أسبوع, كيفية صنع بودنغ الشيا-وبودينغ شيا بالفراولة والموز بارفيه، و بودنغ الموز.

تعليمات

1
اخفقي معا أول 5 مكونات في قدر كبيرة على نار متوسطة منخفضة ؛ يطهى مع الخفق باستمرار ، من 6 إلى 8 دقائق أو حتى يتماسك.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يرفع عن النار ويقلب في الفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
رشات متنوعة ومقرمشات صغيرة على شكل دب العسل، اختياريةرشات متنوعة ومقرمشات صغيرة على شكل دب العسل، اختيارية
3
اسمحوا الوقوف 5 دقائق. يقلب الموز برفق في خليط البودينغ.
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
4
ترتيب 15 رقائق الفانيليا في طبقة واحدة على الجزء السفلي من 1 1/2-ربع طبق الخبز; يرش 1/2 كوب البقان بالتساوي على رقائق الفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجفف المفروم، اختياري (قد لا تحتاج إليه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)التوت البري المجفف المفروم، اختياري (قد لا تحتاج إليه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
5
صب نصف خليط الحلوى على رأس البقان في طبق. كرر الطبقات مع رقائق الفانيليا المتبقية ، والحلوى ، وتنتهي مع البقان.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجفف المفروم، اختياري (قد لا تحتاج إليه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)التوت البري المجفف المفروم، اختياري (قد لا تحتاج إليه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
6
يخفق بياض البيض و 1/8 ملعقة صغيرة من كريمة التارتار بسرعة عالية باستخدام الخلاط الكهربائي حتى يصبح رغويا.
المكونات سوف تحتاج
عجينة بسكويت زبدة الفول السودانيعجينة بسكويت زبدة الفول السوداني
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
7
إضافة 2 ملاعق كبيرة من السكر ، 1 ملعقة كبيرة في وقت واحد ، والضرب حتى تشكل قمم لينة ويذوب السكر (حوالي 1-2 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
8
انتشار مرنغ بالتساوي على رأس خليط الموز ، وختم الحواف.
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
9
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®