الروتاباغا المهروسة (اللفت الأصفر أو السويدي) والبطاطا

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون الروتاباغا المهروسة (اللفت الأصفر أو السويدي) والبطاطس وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 207 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 9 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من الزبدة والبطاطا روسيت واللفت ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة. حاول اللفت الأصفر الفنلندي (السويدي أو اللفت) خبز, روتاباغا (اللفت الأصفر أو السويدي) غراتان التفاح، و الزنجبيل والبرتقال روتاباغا (اللفت الأصفر أو السويدي) لوصفات مماثلة.