الروبيان وسمك القد مع مرق الطرخون والخبز المحمص

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الجمبري وسمك القد مع مرق الطرخون والخبز المحمص. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 417 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل $5.0 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والماء والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 58%. حاول سمك القد في مرق الطماطم الطرخون, تونان في مرق الطماطم الطرخون، و بلح البحر في مرق الطماطم الطرخون لوصفات مماثلة.