الروبيان والفلفل الأسود الثوم والبازلاء السوداء العينين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب روبيان الفلفل الأسود والفلفل الأسود والبازلاء ذات العيون السوداء. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 2.71 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 403 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر والروبيان والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء ، البازلاء السوداء العينين ، بيب, بلاك آيد بيز مع لحم الخنزير، و البازلاء السوداء العينين لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة حتى يصبح لونه بنيا ولكن ليس هشا.
نقل لحم الخنزير المقدد إلى طبق ، ثم المسيل للدموع إلى قطع صغيرة.
يطهى البصل الأخضر والجزر والكرفس والفلفل والثوم وأوراق الغار والزعتر ورقائق الفلفل الأحمر و 1/8 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل في دهن في مقلاة على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح الخضار ذهبية شاحبة ، حوالي 10 دقائق.
إضافة البازلاء السوداء العينين والمرق ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية حتى يلمع. يتبل الروبيان بـ 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود. يطهى الجمبري بالثوم مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح معتما (لن ينضج الجمبري بالكامل) ، حوالي 3 دقائق.
إضافة النبيذ وتقديمهم ليغلي ، ثم ينضج بخفة 2 دقيقة.
إضافة لحم الخنزير المقدد والأسود العينين البازلاء الخليط ويترك على نار خفيفة حتى يسخن فقط من خلال (خليط سيكون العصير). تجاهل أوراق الغار.