صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

الروبيان والطماطم مع فريك الجبن

5
4
3
2
1
الروبيان والطماطم مع فريك الجبن

الروبيان والطماطم مع فريك الجبن

الروبيان والطماطم مع فريك الجبن قد يكون مجرد الجنوب وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 3.06 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 319 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مزيج من مرق الدجاج قليل الصوديوم وجبن الشيدر الحاد والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل عشاء بسيط: جمبري مدخن وحصى مع طماطم كرزية محمصة وجبن ماعز, انخفاض الروبيان البلد والحصى مع الطماطم مطهي، و فريك جبن الماعز مع الطماطم والدجاج.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الفلفل الحلو والروبيان ؛ يقلى لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج الجمبري.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الروبيانالروبيان
3
يضاف الطماطم والبصل ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
طماطمطماطم
4
إزالة من الحرارة ؛ الدفء.
5
يغلى الحليب والمرق في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ يقلب تدريجيا في الحصى. غطيها وخففي الحرارة إلى درجة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح سميكة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
فريكفريك
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
يضاف الجبن ورسيستيرشاير مع التحريك حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير
الجبنالجبن
7
قدمي خليط الجمبري فوق الحصى.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
فريكفريك

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت جريجيو, ريسلينج, وسوفيجنون بلان هي أفضل اختياراتي للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. و زيوبافان العضوية بينوت غريجيو مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو ديه العبير الغنية الطازجة من التفاح والكمثرى مع تلميحات من الحمضيات التي تتلاشى في باقة من الزهور وعلى الحنك هو مشرق وجديدة مع نكهات الفواكه الرائعة.زيوبافا بينوت غريجيو أزواج جيدا مع مجموعة واسعة من المأكولات أخف وزنا ، وخاصة الأسماك / المحار والدواجن والباستا في صلصة كريم والجبن ليونة. إنه أيضا فاتح للشهية مثالي. مزيج: 100 ٪ بينوت غريجيو
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا