الروبيان مع موجو الحمضيات
الروبيان مع موجو الحمضيات قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 512 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل $5.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك توت البهارات وفصوص الثوم وحبات الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل تلذذ البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح لحم الرانش مع الحمضيات-هالابي شيمو موجو, لحم الخنزير المشوي مع موجو الحمضيات والصلصة الخضراء، و البرتقال الروبيان موجو لوصفات مماثلة.
تعليمات
جعل موجو: في مقلاة صغيرة ، نخب التوت البهارات وبذور الكمون على نار معتدلة حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
انقل التوابل إلى طبق لتبرد ، ثم اطحنها في مطحنة التوابل أو الهاون. في وعاء صغير ، والجمع بين التوابل مع البصل والثوم وشيلي وبرش البرتقال وعصير البرتقال وزيت الزيتون وعصير الليمون والخل شيري والملح والفلفل والزعفران وتوضع جانبا لمدة 1 ساعة.
اصنع الروبيان: في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح ، اطهي البطاطس حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل البطاطس إلى وعاء.
تضاف الذرة إلى القدر وتطهى حتى تنضج ، حوالي 3 دقائق.
صفي الذرة وأضيفيها إلى البطاطس.
امسح القدر وسخن الزيت حتى يلمع.
إضافة 1/2 كوب من موجو ويترك على نار خفيفة لمدة 1 دقيقة.
إضافة الروبيان ويطهى ، وتحول مرة واحدة ، حتى كرة لولبية فضفاضة ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف 1/4 كوب آخر من الموجو إلى القدر ويترك على نار خفيفة على نار معتدلة.
إضافة البطاطا والذرة ويطهى حتى يسخن من خلال. ضجة في الكزبرة المفرومة وتتبل بالملح والفلفل.
نقل إلى طبق وترتيب الروبيان على القمة.
يزين بأوراق الكزبرة ويقدم ، ويمرر الموجو الإضافي على الطاولة.
المضي قدما: يمكن تبريد الموجو طوال الليل.
توصية النبيذ: سوف يروض بينوت جريجيو الإيطالي الخفيف الحمضي الفلفل الحار ويردد المذاق المشرق للحمضيات في الصلصة. جرب زيمر 1998 أو كامبانيل 1998.