الروبيان مع سلطة الكسكس مينتي
قد يكون الروبيان مع سلطة الكسكس مينتي وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.58 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 476 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك جمبري وكسكسي وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 55%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي سلطة الحمص مع الكسكس, سلطة الكسكس والفلافل مع زبادي النعناع، و سلطة الروبيان والفيتا مع مينتي اللوز بيستو.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى المرق و 1 ملعقة صغيرة من الملح. ضجة في الكسكس. تغطية ، وإزالة من الحرارة ، واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
انقله إلى وعاء كبير واتركه يبرد.
أضف الطماطم والبازلاء والنعناع و 4 ملاعق كبيرة من الزيت وعصير الليمون و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل إلى الكسكس.
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي على نار عالية إلى حد ما.
إضافة الروبيان ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل. كوك تحول ، حتى مجرد القيام به ، حوالي 3 دقائق في كل شيء.
قدمي سلطة الكسكس مغطاة بالجمبري.
الاختلاف: استبدال الروبيان مع الاسكالوب البحر. طهي الاسكالوب في نفس الطريق ولمدة نفس الوقت تقريبا ، حتى تتحول فقط مبهمة.
توصية النبيذ: النعناع هو أحد تلك المكونات التي قد يكون من الصعب إقرانها بالنبيذ ، لكن ساوفيجنون بلان يتعامل معها جيدا. يتزوج النبيذ أيضا بشكل جميل مع الروبيان والبازلاء. اختر واحدة من ألتو أديجي أو فريولي ، وكلاهما في شمال شرق إيطاليا.