الروبيان سكامبي لينجويني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب الروبيان سكامبي لينجويني. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 577 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.05 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون والفلفل والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي ينجويني مع الروبيان, الروبيان سكامبي لينجويني، و الروبيان مع لينجويني.
تعليمات
تطهى المعكرونة في الماء المغلي المملح وفقا لتوجيهات العبوة ؛ استنزاف.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة نصف الروبيان ، ويطهى 1 دقيقة على كل جانب أو حتى مبهمة.
انقل الجمبري إلى طبق وغطيه ودفئه. كرر مع 1 ملعقة طعام من الزيت والروبيان المتبقي.
تذوب الزبدة على نار متوسطة في نفس المقلاة.
إضافة المتبقية 1 ملعقة زيت, ثوم, والفلفل الأحمر; سوت 3 دقائق أو حتى يبدأ الثوم إلى اللون البني. ضجة في الروبيان المطبوخ, بقدونس, قشر الليمون وعصير, والملح; طبخ 1 دقيقة.
إضافة المعكرونة, ويطهى 1 دقيقة أو حتى الساخنة, القذف باستمرار.