الروبيان سبيديني مع البيستو والبطاطا الجديدة والحمص أيولي
الروبيان سبيديني مع البيستو والبطاطا الجديدة والحمص أيولي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.37 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 614 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الثوم وزيت الزيتون البكر الممتاز وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 76%. حاول الروبيان شيش كباب-سبيديني دي سكامبي, فطائر الحمص واليقطين مع أيولي الليمون المحفوظ، و ساق لحم الضأن مع بيستو أيولي لوصفات مماثلة.
تعليمات
قشر الروبيان ، وترك الرأس والذيل قطعة على. خيط 7 كل على أسياخ الخيزران. يتبل بالملح والفلفل ويوضع في الثلاجة.
تقطع البطاطس الجديدة إلى أرباع وتوضع في وعاء الخلط.
توضع حبات الصنوبر وأوراق الريحان والثوم والبارميزان والبيكورينو و 1/2 كوب زيت زيتون في الخلاط وتطحن حتى تصبح ناعمة جدا (حوالي 45 ثانية).
يضاف الزيت المتبقي في رذاذ لتشكيل صلصة ناعمة وسميكة جدا وتوضع جانبا. في معالج آخر ، ضع سيسي والنعناع وعصير الليمون والبيض والثوم ونصف كوب من زيت الزيتون وتخلط حتى تصبح ناعمة ، أو 1 دقيقة. قم برش الزيت المتبقي ببطء لعمل صلصة كريمية.
تلبس البطاطس بنصف البيستو وتوضع في وسط واحدة من 4 أطباق. اشوي سبيديني لمدة 3 دقائق لكل جانب وضع واحدة على كل طبق. غطي الروبيان بالبيستو المتبقي ورشي عليه الأيولي.