الروبيان بيلاو
الروبيان بيلاو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.22 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 425 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الفلفل والجزر والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل كارولينا جولد بيلاو مع الروبيان, لوكونتري الروبيان والبامية بيلاو، و البامية بيلاو.
تعليمات
لإعداد مرق ، قشر الروبيان ، حجز قذائف. تغطية والبرد الروبيان.
الجمع بين قذائف الروبيان, ماء, والقادم 7 المكونات (الماء من خلال البصل إيواء) في فرن هولندي كبير; جلب ليغلي. خفض الحرارة إلى متوسطة ؛ يطهى حتى ينخفض إلى 3 أكواب (حوالي 40 دقيقة). سلالة مرق من خلال غربال في وعاء ، وتجاهل المواد الصلبة.
لتحضير بيلاو ، سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
إضافة 1 1/2 كوب البصل المفروم ، ويقلى 5 دقائق. ضجة في الفلفل الأحمر والطماطم (البندورة) ، ويطهى 5 دقائق. ضجة في المرق والأرز و 1/2 ملعقة صغيرة ملح ؛ يغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة. زغب الأرز بالشوكة. ضجة في الروبيان ؛ يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج الروبيان.