صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة50
مجلة

الروبيان بوبوي

الروبيان بوبوي
الروبيان بوبوي هو بيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 596 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 4.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على ملح كوشير ، وريمولاد ، واللبن ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الروبيان 2 طرق: صلصة الصويا-الروبيان المشوي مع سلطة السبانخ و سكامبي على غرار جديد, عجة الروبيان / بيض مقلي مع البصل الأحمر وصفة الروبيان، و هاواي الروبيان شاحنة خاصة (الثوم الليمون زبدة الروبيان).

تعليمات

1
خفقت المكونات 8 الأولى في وعاء صغيرلمزيج.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
2
إرفاق ميزان حرارة عميق إلى جانبوعاء واسع ثقيل.
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
وعاءوعاء
3
إضافة ما يكفي من النفط لقياس2".
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
4
الحرارة على نار متوسطة إلى 350°.
5
وفي الوقت نفسه ، وضع الروبيان و 2 ملعقة طعامخلط التوابل في وعاء متوسط وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
صب اللبن في متوسط آخروعاء.
المكونات سوف تحتاج
اللبناللبن
7
خفقت الدقيق ودقيق الذرة في آخروعاء متوسط.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الذرةدقيق الذرة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
8
يغمس الروبيان المتبل لفترة وجيزة في اللبن ، ثم يغطى بمزيج الدقيق. العمل فيالبقع ، يقلى الجمبري مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ويتم طهيه بالكامل ، حوالي 4 دقائق لكل دفعة.
المكونات سوف تحتاج
اللبناللبن
الروبيانالروبيان
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
تراجعتراجع
9
نقل إلىالمناشف الورقية لاستنزاف.
10
فتح لفات وانتشار قطع الجانبين معرé مولاد. ضعي فوقها الخس والطماطم والمخللات والروبيان.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
المخللاتالمخللات
الروبيانالروبيان
انتشارانتشار
طماطمطماطم
لفةلفة
11
يقدم مع الصلصة الحارة ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل1أوريو محشو مزدوج1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينمخلل الشبتمخلل الشبت1الخضروات (مثل السبانخ)1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1أوريو محشو مزدوجشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينخس ايسبرغ تمزيقهخس ايسبرغ تمزيقه3الخضروات (مثل السبانخ)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1الخضروات (مثل السبانخ)كتفكتف1الخضروات (مثل السبانخ)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1أوريو محشو مزدوجأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج680فلفل هابينروالروبيان (حوالي 36) ، مقشر ، ديفينيدالروبيان (حوالي 36) ، مقشر ، ديفينيد4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينشرائح الطماطمشرائح الطماطم4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينزيت نباتي للقليزيت نباتي للقلي48 8 " - لفات فرنسية طويلة ، مقسمة أفقيا4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينر. مولاد (اذهب إلى bonappetit.com وصفة) أو المايونيزر. مولاد (اذهب إلى bonappetit.com وصفة) أو المايونيز

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، و استرلينيا بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو مارك ويست بينوت جريجيو. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 13 دولار.
مارك ويست بينوت جريجيو
مارك ويست بينوت جريجيو
هش ونظيف, يتميز هذا النبيذ المن, فاكهة حجرية, والحمضيات مع خفية, نظيف, الانتهاء العالقة.جرب الاقتران مع السمك والبطاطا القديمة الجيدة والسلطات الصيفية والمحار المطهو على البخار بالعشرات...أو العشرات.