الروبيان اليوناني بروشيتا
وصفة الروبيان اليوناني بروشيتا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في حوالي 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 56 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 49 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور مازا يخدم 24. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك جبنة الفيتا والطماطم البرقوق والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الروبيان اليوناني بروشيتا, بروشيتا اليونانية، و بروشيتا اليونانية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. سوت الروبيان والثوم 3 إلى 4 دقائق حتى ينضج الروبيان.
نقل إلى وعاء صغير والبرد.
يمزج الطماطم مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و 6 مكونات تالية في وعاء كبير ؛ ضجة في الروبيان. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
ضعي شرائح الخبز على صينية خبز ؛ ادهني الخبز بزيت الزيتون المتبقي.
تخبز في 375 لمدة 8 دقائق. ملعقة 1 يكوم خليط ملعقة الروبيان على كل شريحة الخبز.