الروبيان الكينوا

قد يكون الروبيان الكينوا مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 3 3.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 400 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك البصل والروبيان والزبيب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام جذر الزنجبيل الطازج يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت اللوز والزنجبيل بدون طحين كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطائر الكينوا والروبيان, روبيان بالثوم مع الكينوا، و سلطة الكينوا والروبيان لوصفات مماثلة.