الروبيان الكريول الثاني
الروبيان الكريول الثاني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 251 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. مزيج من الماء والروبيان والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الأرز الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز بودنغ الأرز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الروبيان الكريول الرابع, الروبيان الكريول، و الروبيان الكريول لوصفات مماثلة.
تعليمات
يضاف الأرز ويقلب. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة ؛ توضع جانبا. وفي الوقت نفسه ، سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية).
في قدر كبيرة أو قدر ، تذوب الزبدة على نار متوسطة ، ويقلى الجزر والبصل والفلفل والكرفس والفطر والكوسا حتى تنضج. ضجة في الطماطم وصلصة الطماطم.
اتركيه يطهى مع التحريك باستمرار لمدة 5 دقائق.
اخلطي الروبيان والبيمينتوس ومسحوق الفلفل الحار في القدر. يضاف الأرز المطبوخ ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
صب الخليط في طبق 9 * 13 بوصة.
تخبز في فرن محمى على حرارة حتى يثخن خليط الأرز ، حوالي 40 دقيقة.