الروبيان ، السجق ' ن فريك

جمبري, قد يكون فريك النقانق مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.32 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 231 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على فلفل حلو ثلاثي الألوان مقطوع مسبقا, حليب, ثوم, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول نقانق الروبيان والأندويل مع فريك, نقانق الروبيان والدجاج مع فريك، و السجق والروبيان والفلفل على فريك جبني لوصفات مماثلة.