صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة6
مجلة

الروبيان الأخضر لو مين

الروبيان الأخضر لو مين
الروبيان الأخضر لو مين هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 17 غرام من الدهون، وما مجموعه 586 سعرة حرارية. ل $4.94 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد جرب 14 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. إذا كان لديك نودلز لو مين وصلصة الصويا وجها لوجه وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من منتجات الألبان والبيض النباتي اللاكتو النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. المستخدمين الذين يحبون هذه الوصفة أحب أيضا الروبيان الأخضر لو مين, الروبيان لو مين، و الروبيان لو مين.

تعليمات

1
أضف 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا إلى مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
نضيف الزنجبيل والثوم والكراث ونحول الحرارة إلى متوسطة لإضفاء نكهة على الزيت عن طريق رفع الزيت إلى درجة حرارة. يطهى على نار متوسطة لمدة 3 إلى 5 دقائق حتى تصبح عطرة وناعمة. يصفى الزيت ويترك جانبا. حجز جميع.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
3
أضف إلى نفس المقلاة بعض الزيت المنكه الآن وضعه على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
يرش الجمبري بالملح والفلفل. بمجرد تسخينه ، يضاف الجمبري ويقلى حتى يصبح لونه ورديا وغير شفاف ، من 1 إلى 2 دقيقة لكل جانب. اسحب الجمبري للخارج واتركه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
5
يضاف الفطر إلى المقلاة ويقلى حتى ينضج ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
إضافة في الملفوف نابا وإرم الجمع.
المكونات سوف تحتاج
نابا الملفوفنابا الملفوف
7
نضيف البازلاء الثلجية ومرق الدجاج وخل الأرز وصلصة الصويا والسامبال. إرم الجمع.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
8
أضف قليلا من السكر للمساعدة في موازنة النكهة.
المكونات سوف تحتاج
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
9
أضيفي نودلز لو مين مع الزنجبيل المحفوظ والكراث وخليط الثوم وقلبي حتى تمتزج. السماح للحرارة من خلال ، 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لو مين نودلزلو مين نودلز
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
10
اضبط التوابل حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
11
يضاف البصل الأخضر والكزبرة والروبيان المطبوخ ويقلب حتى يمتزج ويسخن. ننتهي بضغطة من الجير ونزينها بأغصان الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع