الروبيان
الروبيان إيتوفي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.5 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 508 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك زعتر ومرق دجاج وبابريكا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز المطبوخ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 54%، وهو أمر جيد جدا. حاول الروبيان 2 طرق: صلصة الصويا-الروبيان المشوي مع سلطة السبانخ و سكامبي على غرار جديد, هاواي الروبيان شاحنة خاصة (الثوم الليمون زبدة الروبيان)، و عجة الروبيان / بيض مقلي مع البصل الأحمر وصفة الروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
يضاف الزيت إلى فرن هولندي ثقيل كبير على نار متوسطة عالية. مرة واحدة ساخنة ، يرش في الدقيق. يطهى الرو مع التحريك حتى يصبح ظل زبدة الفول السوداني ، من 10 إلى 12 دقيقة.
يضاف الزعتر والثوم والكرفس والبصل والفلفل الحلو ويقلى حتى تصبح الخضار طرية ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الفلفل الحلو ، حريف والفلفل الأبيض ويطهى حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
خفقت في الأوراق المالية ، عصير البطلينوس والطماطم والصلصة الحارة ورسيستيرشاير. يتبل بالملح والفلفل. جلب ليغلي ، والحد من لينضج منخفضة ويطهى ، وكشف ، واحيانا اثارة ، 30 دقيقة.
بعد 30 دقيقة من الغليان ، اضبط التوابل بالملح والفلفل والصلصة الحارة. ضجة في الروبيان ، وانخفاض الحرارة ويطهى حتى ينضج الروبيان من خلال والوردي مشرق ، حوالي 5 دقائق. ضجة في البصل الأخضر الحق قبل التقديم.
قدميها في وعاء مع كومة من الأرز الأبيض في المنتصف.