صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة20
مجلة

الرمان-نوتيلا بسكويتات الوفل

الرمان-نوتيلا بسكويتات الوفل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب بسكويتات الوفل بالرمان والنوتيلا. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 2 والتكاليف Serving 2.66 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 688 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. إذا كان لديك نوتيلا وزيت الزيتون والتوت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وصفات مماثلة تشمل نوتيلا بسكويتات الوفل, بسكويتات الوفل بالموز مع صلصة النوتيلا، و الفطائر لييج مع نوتيلان والفراولة.

تعليمات

1
امزج الشوفان الملفوف والبيكنج بودر في الخلاط أو محضر الطعام حتى تحصل على مسحوق ناعم. يمكنك إضافة القليل من ستيفيا إذا كنت تفضل الخليط الحلو.
المكونات سوف تحتاج
شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد
الشوفان الملفوفالشوفان الملفوف
ستيفياستيفيا
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
نقل إلى وعاء متوسط الحجم.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
امزج الكوارك (أو الجبن القريش) مع الماء والبيض وزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
كوارككوارك
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
تضاف المكونات الرطبة إلى الجافة وتخلط جيدا. يجب أن يكون الخليط سميكا ، ولكن في الغالب ناعم.
5
اسكب مغرفة من الخليط في مكواة الوافل الساخنة والمزيتة بالزيت.
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
6
كرر حتى تصنع كل الفطائر ، مع إبقائها دافئة في الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
7
يقدم مع التوت والرمان والنوتيلا.
المكونات سوف تحتاج
الرمانالرمان
1 عبوة (19.6 أونصة) كعكة طبقة الفانيليا المجمدة1 عبوة (19.6 أونصة) كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
الشوكولاته البندق انتشارالشوكولاته البندق انتشار