صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة20
مجلة

الرمان-نوتيلا بسكويتات الوفل

الرمان-نوتيلا بسكويتات الوفل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب بسكويتات الوفل بالرمان والنوتيلا. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 2 والتكاليف Serving 2.66 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 688 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. إذا كان لديك نوتيلا وزيت الزيتون والتوت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وصفات مماثلة تشمل نوتيلا بسكويتات الوفل, بسكويتات الوفل بالموز مع صلصة النوتيلا، و الفطائر لييج مع نوتيلان والفراولة.

تعليمات

1
امزج الشوفان الملفوف والبيكنج بودر في الخلاط أو محضر الطعام حتى تحصل على مسحوق ناعم. يمكنك إضافة القليل من ستيفيا إذا كنت تفضل الخليط الحلو.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
الشوفان الملفوفالشوفان الملفوف
ستيفياستيفيا
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
نقل إلى وعاء متوسط الحجم.
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
امزج الكوارك (أو الجبن القريش) مع الماء والبيض وزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
كوارككوارك
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
تضاف المكونات الرطبة إلى الجافة وتخلط جيدا. يجب أن يكون الخليط سميكا ، ولكن في الغالب ناعم.
5
اسكب مغرفة من الخليط في مكواة الوافل الساخنة والمزيتة بالزيت.
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
6
كرر حتى تصنع كل الفطائر ، مع إبقائها دافئة في الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
7
يقدم مع التوت والرمان والنوتيلا.
المكونات سوف تحتاج
الرمانالرمان
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
الشوكولاته البندق انتشارالشوكولاته البندق انتشار