صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة2
مجلة

الرقصة الوحش مستنقع مع الغابات الغطاسون

الرقصة الوحش مستنقع مع الغابات الغطاسون
الرقصة الوحش مستنقع مع الغطاسون الغابات قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 20. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 63 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل هالوين. هذه الوصفة محبوب من قبل 15 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح وزهيرات البروكلي ومسحوق الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل د. بوسكر بوج-ووج الموز المشوي بالسكر البني, الوحش الكوكيز تكريما كوكي الوحش (وشراكة شارع سمسم الجديدة مع التعليم المهني العالي!)، و الوحش العقول {هالوين الوحش بلوق حزب}.

تعليمات

1
يطهى ويصفى البروكلي والبازلاء حسب التوجيهات على العبوات ؛ بارد.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
2
في محضر الطعام ، ضع البروكلي والبازلاء. تغطية ؛ عملية حتى المفروم ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
3
يضاف المايونيز والشبت والملح ومسحوق الثوم والفلفل ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
الشبتالشبت
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4
انتشر على طبق. تحيط مع المعجنات لتبدو وكأنها الأغصان.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى قطع 3/8 بوصةمقطعة إلى قطع 3/8 بوصة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
5
ضع البروكلي في المنتصف أو حول الحواف لتبدو مثل الأشجار والشجيرات.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف