الراهب الشرق أوسطي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمكة الراهب الشرق أوسطية. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 30.86 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 151 جرام بروتين, 58 جرام دهون، وما مجموعه 1239 سعرة حرارية. مزيج من الملح ومعجون الطماطم والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام بذور الكراوية يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كوكيز بذور الكراوية مع دولسي دي ليتشي كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 15 دقيقة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الشرقي الأوسط. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الراهب الشرق أوسطي, بيض شيطاني شرق أوسطي، و لحم الضأن الشرق أوسطي.
تعليمات
فرم الثوم والزنجبيلالجذر together.In وعاء صغير ، يحرك الزيت في معجون الطماطم. يضاف مزيج الثوم والزنجبيل والقرفة وبذور الكراوية. يتبل بالملح والفلفل.
إزالة الجلد الناعم من الراهب ، ثم تنتشر على خليط التوابل.
ضع السمك في طبق ضحل. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 1-1 1/2 ساعة.سخن الفرن إلى 40
قطع قطعة من احباط كبيرة بما يكفي لإحاطة الأسماك.جعل سرير من البصل المفروم على احباط.
ضع الراهب وأي معجون توابل متبقي في الطبق فوق البصل.أضعاف احباط فضفاضة على الأسماك وختم حواف بإحكام.
اخبزيها لمدة 20-25 دقيقة.فتح احباط والأسماك شرج.
اخبز 10-15 دقيقة أخرى حتى رقائق السمك.