صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة3
مجلة

الذرة مع زبدة الكزبرة والليمون

الذرة مع زبدة الكزبرة والليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الذرة مع زبدة الكزبرة والليمون. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 225 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.33 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون ، قشر الليمون ، آذان الذرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الذرة على قطعة خبز مع زبدة الكزبرة والليمون, الذرة على قطعة خبز في الكزبرة وزبدة الليمون، و الذرة المشوية على قطعة خبز مع زبدة الكزبرة والليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي الزبدة والكزبرة وعصير الليمون وقشر الليمون. شكل في سجل ؛ التفاف في غلاف بلاستيكي. ضعيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة أو حتى يتماسك. لف كل أذن من الذرة بقطعة من رقائق معدنية شديدة التحمل (حوالي 14 بوصة. مربع).
المكونات سوف تحتاج
الذرة على قطعة خبزالذرة على قطعة خبز
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
قشر الجيرقشر الجير
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
2
شواء الذرة ، مغطاة ، على نار متوسطة الحرارة 15-20 دقيقة أو حتى تصبح طرية ، وتحول في بعض الأحيان. في هذه الأثناء ، نقطع زبدة الليمون إلى 12 شريحة.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
إزالة الذرة من شواء. فتح بعناية احباط ، والسماح للبخار للهروب.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
قدمي الذرة مع الزبدة والجبن إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة