صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة3
مجلة

الذرة مع زبدة الكزبرة والليمون

الذرة مع زبدة الكزبرة والليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الذرة مع زبدة الكزبرة والليمون. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 225 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.33 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون ، قشر الليمون ، آذان الذرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الذرة على قطعة خبز مع زبدة الكزبرة والليمون, الذرة على قطعة خبز في الكزبرة وزبدة الليمون، و الذرة المشوية على قطعة خبز مع زبدة الكزبرة والليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي الزبدة والكزبرة وعصير الليمون وقشر الليمون. شكل في سجل ؛ التفاف في غلاف بلاستيكي. ضعيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة أو حتى يتماسك. لف كل أذن من الذرة بقطعة من رقائق معدنية شديدة التحمل (حوالي 14 بوصة. مربع).
المكونات سوف تحتاج
الذرة على قطعة خبزالذرة على قطعة خبز
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
قشر الجيرقشر الجير
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
2
شواء الذرة ، مغطاة ، على نار متوسطة الحرارة 15-20 دقيقة أو حتى تصبح طرية ، وتحول في بعض الأحيان. في هذه الأثناء ، نقطع زبدة الليمون إلى 12 شريحة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
إزالة الذرة من شواء. فتح بعناية احباط ، والسماح للبخار للهروب.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
4
قدمي الذرة مع الزبدة والجبن إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة