صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة18
مجلة

الذرة المحمصة وسلطة الطماطم الإرث

5
4
3
2
1
الذرة المحمصة وسلطة الطماطم الإرث

الذرة المحمصة وسلطة الطماطم الإرث

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الذرة المحمصة وسلطة الطماطم الموروثة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف Serving 1.84 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 118 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 107 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون والملح والفلفل المطحون والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو صلب. حاول سلطة الطماطم والذرة المشوية, الذرة بالكراميل والإرث الطماطم غاليت ث / هربيد المحمص الثوم جبن الماعز، و سلطة الطماطم والبطيخ مع صلصة الذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن شواء للحرارة المتوسطة وزيت بخفة صر.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضاررقائق الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
افركي آذان الذرة مع 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ورشي الملح والفلفل الأسود ؛ تحمص الأذنين على الشواية المسخنة مسبقا ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تصبح الحبوب بنية خفيفة ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الذرة على قطعة خبزالذرة على قطعة خبز
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
ضعي الفليفلة الحلوة الحمراء والصفراء على الشواية وشويها حتى تتفحم القشرة وتتفحم قليلا ، مع التقليب كثيرا ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
إزالة الذرة والفلفل والسماح لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
5
نقطع الحبات من الكيزان ونضعها في وعاء كبير. قشر جلود الفليفلة الحلوة والبذور وقطع الفلفل إلى قطع مقاس 1 بوصة ؛ اخلطي الفلفل والذرة معا. إرم طفيفة مع الطماطم الإرث والبصل الأحمر والريحان. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى وقت التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الإرث الطماطمالإرث الطماطم
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
6
قبل التقديم مباشرة ، اخلطي السلطة الخضراء ورذاذ السلطة مع 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون والخل البلسمي. إرم بخفة إلى معطف مع خلع الملابس ويتبل بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
الخضرالخضر
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا