الذرة المحمصة وبراعم بروكسل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الجنوبية ، لذا جرب الذرة المحمصة وبراعم بروكسل. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 1.98 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 448 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مزيج من لحم الخنزير المقدد والثوم وأوراق الزعتر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 65%. حاول كيتينسال بروكسل المحمصة / براعم بروكسل, سككوتاش الذرة المحمصة، و صلصة خبز الذرة مع براعم بروكسل لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية ، أضيفي الزيت.
يضاف لحم الخنزير المقدد ويقدم لمدة 4 إلى 5 دقائق حتى يصبح هشا. يضاف الثوم والكراث وبراعم بروكسل ويطهى لمدة 3 دقائق.
أضف حبات الذرة والزعتر. إرم جيدا وتخبز حتى براعم بروكسل تطوير لون جميل ، حوالي 10 إلى 12 دقيقة.
أخرج السككوتاش من الفرن وضعه في وعاء.
أضف الفاصوليا البيضاء والطماطم والبقدونس. إرم جيدا للجمع. يتبل السككوتاش بالملح والفلفل وعصير الليمون الطازج حسب الرغبة.
انقلي السككوتاش إلى طبق التقديم وقدميه.