الذرة ، الفول ، والخيار السككوتاش

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? الذرة ، الفول ، والخيار سوكوتاش يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 120 سعرة حرارية. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 26 دقيقة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط زيت كانولان والخيار والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سككوتاش مع الاسكواش الصغير ، الفول ، الذرة الحلوة والبانسيتا, سلطة الفول والذرة مع النعناع الطازج، و سلطة الفاصوليا السوداء والذرة والخيار لوصفات مماثلة.