صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة2
مجلة

الدكتور الفلفل الصقيل

الدكتور الفلفل الصقيل
الدكتور الفلفل الصقيل هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي المشروبات. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 419 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 10 أشخاص أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل وعصير الليمون والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول الصقيل الفلفل الحلو والحار, دكتور بيبر جليز لحم الخنزير أو الدجاج أو لحم الخنزير، و خبز لحم الخنزير مع البرتقال والفلفل الصقيل لوصفات مماثلة.

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبة1كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)0(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع2القرون الهيل ، متصدعالقرون الهيل ، متصدع1بوصةستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدكتور بيبردكتور بيبر1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشالثوم ، مقشر ومتشققةالثوم ، مقشر ومتشققة1بوصةالزنجبيل ، مقشر ومقطع إلى نصفينالزنجبيل ، مقشر ومقطع إلى نصفين596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2(شتاء)1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)مسحوق الخردلمسحوق الخردل0(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر المسحوق (أكثر أو أقل حسب الرغبة)رقائق الفلفل الأحمر المسحوق (أكثر أو أقل حسب الرغبة)1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة تماري (أو صلصة الصويا)صلصة تماري (أو صلصة الصويا)