صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة22
مجلة

الدجاج والهليون المعكرونة إرم

الدجاج والهليون المعكرونة إرم
الدجاج والهليون المعكرونة إرم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 7. حصة واحدة تحتوي على 408 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم المعلبة ، روتيني ، زبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول باستا لحم البقر والهليون, الربيع الهليون المعكرونة إرم، و الهليون والبارميزان المعكرونة إرم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
2
يمزج المعكرونة والزيت في وعاء كبير ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
تذوب الزبدة في فرن هولندي على نار متوسطة ؛ يضاف الهليون والبصل والصلصة الحارة والفلفل الأحمر. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح الهليون طريا مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في المعكرونة والملح والفلفل الأسود والدجاج والطماطم (البندورة) ؛ طهي 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا. ضجة في الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الهليونالهليون
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
بابريكابابريكا
زبدةزبدة
الجبنالجبن
البصلالبصل
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي