صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

الدجاج والكاجو

الدجاج والكاجو
قد يكون الدجاج والكاجو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 265 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا وزيت السمسم وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل شيري الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الخبز والزبدة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الدجاج مع الكاجو, الدجاج مع الكاجو ملبس، و الدجاج التايلاندي والكاجو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا ، شيري ، 2 ملعقة شاي نشا الذرة ، والدجاج في وعاء كبير ؛ إرم جيدا لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
صلصة الصوياصلصة الصويا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
شيريشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
الجمع بين المتبقية 2 ملعقة طعام صلصة الصويا ، المتبقية 2 ملعقة شاي نشا الذرة ، مرق ، صلصة المحار ، والعسل في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
نشا الذرةنشا الذرة
صلصة الصوياصلصة الصويا
مرقمرق
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف خليط الدجاج إلى المقلاة ؛ سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إزالة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
الحرارة المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الزيت في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف البصل والكرفس والفلفل إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف الزنجبيل والثوم; سوت 1 دقيقة. عودة خليط الدجاج لعموم; سوت 1 دقيقة. ضجة في خليط مرق. جلب ليغلي; طبخ 1 دقيقة, التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
إزالة من الحرارة.
10
يرش البصل الأخضر والكاجو.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الكاجوالكاجو
1
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إضافة 1/2 كوب البصل المفروم و 2 ملعقة شاي المبشور مقشر الزنجبيل الطازج لعموم; سوت 2 دقائق. ضجة في 1 كوب ماء ، 1/2 كوب أرز طويل الحبة ، و 1/4 ملعقة صغيرة ملح ؛ يغلى المزيج. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 12 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
المكونات سوف تحتاج
أرز طويل الحبةأرز طويل الحبة
الزنجبيل الطازجالزنجبيل الطازج
البصلالبصل
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يرفع عن النار ؛ ضجة في 2 ملاعق كبيرة من الكزبرة الطازجة المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرفس المفرومالكرفس المفروم4(يمكن أن يكون أو المقشود)نشا الذرة ، مقسمةنشا الذرة ، مقسمة2(شتاء)شيري جافشيري جاف1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزنجبيل الطازج المبشور المقشرالزنجبيل الطازج المبشور المقشر2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر المفروم (حوالي 3 بصل أخضر)البصل الأخضر المفروم (حوالي 3 بصل أخضر)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز3(شتاء)صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، مقسمةصلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، مقسمة1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم2(شتاء)صلصة المحارصلصة المحار1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكاجو المحمص الجاف غير المملح المفرومالكاجو المحمص الجاف غير المملح المفروم2(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت السمسم ، مقسمةزيت السمسم ، مقسمة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمصدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم