صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

الدجاج والفراولة على الخضر المختلطة

5
4
3
2
1
الدجاج والفراولة على الخضر المختلطة

الدجاج والفراولة على الخضر المختلطة

تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.15 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 207 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من سلطة الخضار المحمصة والذواقة والزبيب الذهبي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الدجاج مع الفراولة والخضر المختلطة, تركيا / الدجاج سلطة الخضر مختلطة مع الكيوي والفراولة في، و الخضر المختلطة مع الفراولة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
الجمع بين بذور السمسم والمكونات التالية 6 (بذور السمسم من خلال الفلفل) في وعاء صغير ، واثارة جيدا مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
يسكب فوق خليط الدجاج ؛ يقلب جيدا حتى يغطى. تغطية والبرد 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
خدمة على سلطة الخضر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر

المعدات

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفروم ناعماالكرفس المفروم ناعما23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالزبيب الذهبيالزبيب الذهبي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأحمر المفروم ناعماالبصل الأحمر المفروم ناعما4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدور دجاج مشوية مقطعة بدون جلد وعظم (حوالي 2 صدر)صدور دجاج مشوية مقطعة بدون جلد وعظم (حوالي 2 صدر)9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسلطة الخضر الذواقةسلطة الخضر الذواقة0قطع حلوى التوفي من هيث باربذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنإيواء الفراولة الصغيرة (حوالي 1 لتر)إيواء الفراولة الصغيرة (حوالي 1 لتر)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوممفروم طازج أو 1 ملعقة صغيرة من الطرخون المجففمفروم طازج أو 1 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا