صعوبةخبير
جاهز57 الدقائق
حصص25
نقاط الصحة8
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
الأهرامات الغذائية من ثقافات مختلفة
الأهرامات الغذائية من ثقافات مختلفة
10 وصفات كوكتيل لذيذة ومنعشة لشهر يناير!
10 وصفات كوكتيل لذيذة ومنعشة لشهر يناير!
مهرجان الطعام الأسود: مغامرة طهي لا مثيل لها
مهرجان الطعام الأسود: مغامرة طهي لا مثيل لها
احصل على أفضل العروض على هدايا الطعام: عروض الجمعة السوداء وعروض Cyber Monday الخاصة
احصل على أفضل العروض على هدايا الطعام: عروض الجمعة السوداء وعروض Cyber Monday الخاصة
تقاليد الطعام الأسود الغنية واللذيذة في مسلسل High on the Hog على Netflix
تقاليد الطعام الأسود الغنية واللذيذة في مسلسل High on the Hog على Netflix

الدجاج والفاصوليا البيضاء الفلفل الحار مع اليقطين

الدجاج والفاصوليا البيضاء الفلفل الحار مع اليقطين
وصفة الدجاج والفاصوليا البيضاء الفلفل الحار مع اليقطين جاهز في حوالي 57 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش خالي من الغلوتين خيار لعشاق الطعام الأمريكي. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 25. حصة واحدة تحتوي على 120 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل حريف, الجوز الاسكواش, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الفاصوليا البيضاء واليقطين لحم الخنزير الفلفل الحار, الفاصوليا البيضاء والديك الرومي واليقطين الفلفل الحار، و اليقطين والفاصوليا البيضاء تركيا الفلفل الحار مع اللفت وبيبيتا السالسا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي معا أول 5 مكونات في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
الجمع بين الدجاج و 1 ملعقة كبيرة خليط التوابل في وعاء متوسط الحجم ، وإرم إلى معطف. توضع جانبا خليط التوابل المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني زيت الزيتون في قدر حساء كبير على نار متوسطة ؛ يضاف الدجاج ويطهى مع التحريك كثيرا لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه ورديا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
نقل إلى طبق.
5
يضاف البصل والفلفل الحلو والهالابيو إلى وعاء الحساء ؛ يطهى على نار متوسطة مع التحريك كثيرا لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار. ضجة في الثوم وخليط التوابل محفوظة; طبخ, التحريك باستمرار, 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخضرواتالخضروات
الثومالثوم
البصلالبصل
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
أضف اليقطين والمكونات التالية 5 إلى وعاء الحساء. جلب الحساء ليغلي, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مغطى, 25 دقائق أو حتى اليقطين هو العطاء. عودة الدجاج إلى وعاء; يترك على نار خفيفة 2 دقائق أو حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
اليقطيناليقطين
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يرفع عن النار ويقلب في عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
8
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك. سوف تبقي ، مغطاة في الثلاجة ، تصل إلى 3 أيام.

المعدات

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنيقطين مقشر ومكعب ، كالابازا ، أو قرع الجوزيقطين مقشر ومكعب ، كالابازا ، أو قرع الجوز439عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحبوب كانيليني ، تشطف وتصفىحبوب كانيليني ، تشطف وتصفى411عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوطماطم مقطعة ، غير مجففةطماطم مقطعة ، غير مجففة0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل794عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش25الروبيان والأوردةمقبلات: كريمة حامضة ، شرائح هالبي إرموس ، كزبرة طازجة مفرومةمقبلات: كريمة حامضة ، شرائح هالبي إرموس ، كزبرة طازجة مفرومة2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففكمون مطحونكمون مطحون1هالابي شيمو ، المصنف والمفرومهالابي شيمو ، المصنف والمفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1البصل المفرومالبصل المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1فلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوصدور دجاج منزوعة العظم ، منزوعة الجلد ، مكعبةصدور دجاج منزوعة العظم ، منزوعة الجلد ، مكعبة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم

النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز

كافا ، غريناش ، وشيراز هي أفضل اختياراتي للفلفل الحار. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو سانجر دي تورو كافا. لديها 4.6 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 16 دولار.
سانجر دي تورو كافا
سانجر دي تورو كافا
أصفر شاحب مع بيرلاج غرامة ومستمرة. مكثفة. روائح الفاكهة الزهرية والطازجة في تناغم تام مع روائح الحمضيات واليانسون. فقاعات دسم ، فاتنة وجديدة.جميل كمقبلات للشهية أو يقترن بالأسماك والمأكولات البحرية.