الدجاج والسجق البامية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الكريول ، لذا جرب الدجاج والسجق البامية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 678 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.88 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك دقيق وملح ومرق دجاج بدون ملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد. حاول الدجاج والسجق البامية, أفضل من أي وقت مضى الدجاج والسجق البامية، و الدجاج والسجق البامية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف النقانق إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 5 دقائق ، ويتحول إلى اللون البني من جميع الجوانب.
إزالة النقانق من المقلاة باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، واستنزاف على المناشف الورقية. تذوب الزبدة في المرق في المقلاة.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة. قم بوزن الدقيق أو وضعه بملعقة خفيفة في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين. يقلب الدقيق في خليط الزبدة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يبدأ خليط الدقيق في التحول إلى اللون البني ، مع التحريك باستمرار بمضرب.
يضاف الدجاج; سوت 4 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف البصل والمكونات التالية 5 (من خلال الثوم) إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 6 دقائق أو حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر.
يضاف المرق والطماطم إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. أعد النقانق إلى المقلاة ؛ ضجة في البامية. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 6 دقائق مع التحريك من حين لآخر.