الدجاج والخضروات جبني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج والخضروات بالجبن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 352 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب تخدم 4 وتكاليف Serving 1.6 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط الزيت النباتي وأوراق الريحان وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول الكينوا المخبوزة بالجبن مع الدجاج والخضروات, الخضروات الحصاد جبني، و عصيدة من دقيق الذرة مع الخضار المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة أو فرن هولندي سعة 4 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويرش بالفلفل. يطهى من 4 إلى 5 دقائق ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بني.
ضجة في الخضروات المجمدة مع رقائق الصلصة. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يطهى لمدة 10 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف ، وتذوب رقائق الصلصة وتصبح الخضار طرية.
ضجة في الريحان وجبن البارميزان. يطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يسخن جيدا.