صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

الدجاج والجزر الأبيض "فرايز" مع الخل حار

الدجاج والجزر الأبيض
الدجاج والجزر الأبيض "فرايز" مع الخل حار هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 355 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. إذا كان لديك نصفين من صدور الدجاج ورقائق الفلفل الأحمر والخل المقطر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الجزر الأبيض قلم رصاص فرايز مع حار الكاري غمس صلصة, بطيئة المحمص غرابا الثوم والليمون والفلفل الدجاج مع الجزر الأبيض فرايز، و الجزر الأبيض فرايز.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت مع رف في الوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
قشر الجزر الأبيض والربع بالطول. (إذا كانت كبيرة ، اقطعها بالطول إلى أثمان واقطع النوى.) إرم مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة الخبز الضحلة كبيرة ويرش مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل 1/4 ملعقة صغيرة. مشوي مع التحريك من حين لآخر أثناء تحضير الدجاج (حوالي 5 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
8 حبال من عرق السوس ملتوية باللون الأسود8 حبال من عرق السوس ملتوية باللون الأسود
3
بات الدجاج الجاف ، ثم يرش مع 1 1/2 ملاعق صغيرة من الملح و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار عالية حتى تلمع ، ثم بني جانب الجلد من الدجاج ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 لتر كريمة حامضة خالية من الدسم1/2 لتر كريمة حامضة خالية من الدسم
5
انقل الدجاج ، وجانب الجلد لأعلى ، إلى المقلاة مع الجزر الأبيض ، واحتفظ بالمقلاة ، وشوي حتى ينضج الدجاج ويصبح الجزر الأبيض طريا ومكرملا ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 لتر كريمة حامضة خالية من الدسم1/2 لتر كريمة حامضة خالية من الدسم
6
في حين يحمص الدجاج ، يسخن الدهون في مقلاة مع ما تبقى من النفط ملعقة كبيرة ، ثم يضاف الخل والفلفل الأحمر رقائق ويغلي ، واثارة ، 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 لتر كريمة حامضة خالية من الدسم1/2 لتر كريمة حامضة خالية من الدسم
7
تصب في كوب وتدفئة ، مغطاة.
8
يقدم الدجاج والبطاطا المقلية مع الخل الحار.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
بيجول (مزيج التوابل الكوبية)بيجول (مزيج التوابل الكوبية)
9
الذواقة