الدجاج والجزر الأبيض "فرايز" مع الخل حار
الدجاج والجزر الأبيض "فرايز" مع الخل حار هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 355 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. إذا كان لديك نصفين من صدور الدجاج ورقائق الفلفل الأحمر والخل المقطر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الجزر الأبيض قلم رصاص فرايز مع حار الكاري غمس صلصة, بطيئة المحمص غرابا الثوم والليمون والفلفل الدجاج مع الجزر الأبيض فرايز، و الجزر الأبيض فرايز.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت مع رف في الوسط.
قشر الجزر الأبيض والربع بالطول. (إذا كانت كبيرة ، اقطعها بالطول إلى أثمان واقطع النوى.) إرم مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة الخبز الضحلة كبيرة ويرش مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل 1/4 ملعقة صغيرة. مشوي مع التحريك من حين لآخر أثناء تحضير الدجاج (حوالي 5 دقائق).
بات الدجاج الجاف ، ثم يرش مع 1 1/2 ملاعق صغيرة من الملح و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار عالية حتى تلمع ، ثم بني جانب الجلد من الدجاج ، حوالي 3 دقائق.
انقل الدجاج ، وجانب الجلد لأعلى ، إلى المقلاة مع الجزر الأبيض ، واحتفظ بالمقلاة ، وشوي حتى ينضج الدجاج ويصبح الجزر الأبيض طريا ومكرملا ، حوالي 20 دقيقة.
في حين يحمص الدجاج ، يسخن الدهون في مقلاة مع ما تبقى من النفط ملعقة كبيرة ، ثم يضاف الخل والفلفل الأحمر رقائق ويغلي ، واثارة ، 30 ثانية.
تصب في كوب وتدفئة ، مغطاة.
يقدم الدجاج والبطاطا المقلية مع الخل الحار.