صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

الدجاج والأرز مع اللوز والكرز المجفف

الدجاج والأرز مع اللوز والكرز المجفف
الدجاج والأرز مع اللوز والكرز المجفف قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 3 3.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 945 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، والكرز ، والدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. أعجب 146 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة فائقة. حاول محروق-سلطة الدجاج مع الفاصوليا الخضراء واللوز والكرز المجفف, مقلي كرنب بروكسل مع الكرز المجفف واللوز، و كوسة الشوكولاتة وخبز البطاطا الحلوة مع اللوز والكرز المجفف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يتبل الدجاج بسخاء بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2
سخني الزبدة في قدر كبير أو فرن هولندي على نار متوسطة إلى عالية حتى تهدأ الرغوة ، مع تحريك المقلاة برفق.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
أضف أكبر قدر من الدجاج يتناسب بشكل مريح مع طبقة واحدة ، بحيث يكون جانب الجلد لأسفل. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 4 دقائق. الوجه والبني على الجانب الآخر ، 3 دقائق أخرى. توضع قطع الدجاج ذات اللون البني جانبا ، وإذا لزم الأمر ، كرر العملية مع الدجاج المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
إزالة جميع ولكن 3 ملاعق كبيرة من الدهون.
5
أضيفي عصا القرفة واطهيها حتى تفوح رائحتها ، حوالي 10 ثوان.
المكونات سوف تحتاج
ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)
6
يضاف البصل ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان لطرد أي بت احمر ، حتى احمر طفيفة ، 4-5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
7
يضاف اللوز ويطهى حتى يحمص قليلا ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
8
إضافة الكرز المجفف والفلفل الأحمر المجفف ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر ، واثارة في كثير من الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأحمر المجففالفلفل الحار الأحمر المجفف
الكرز المجففالكرز المجفف
9
ضجة في الأرز ويطهى حتى تتحول الحبوب طباشيري الأبيض ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
10
يضاف المرق ويتبل 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ويغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، وضعي قطع الدجاج في الأعلى ، وغطيها ، واطهيها حتى يصبح الأرز رقيقا وتنضج قطع الدجاج بالكامل ، من 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
11
يزين الدجاج والأرز بالكزبرة والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
12
يقدم مع الليمون والصلصة الحارة من اختيارك.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين