صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

الدجاج مع صلصة شيري الصويا

الدجاج مع صلصة شيري الصويا
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? الدجاج مع صلصة شيري الصويا يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. ل Serving 1.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 239 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل وفلفل وزيت سمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول نودلز صلصة الصويا, الدجاج مع صلصة الخل شيري، و الهليون السمسم مع صلصة أيولي الصويا والثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يرش الدجاج بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إزالة من المقلاة ؛ الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة شيري, السكر, صلصة الصويا, خل, والفلفل الأحمر لعموم; كشط عموم لتخفيف بت احمر. جلب ليغلي; طبخ 1 دقيقة. ضجة في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
شيريشيري
السكرالسكر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات