صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

الدجاج مع صلصة الطماطم والفواكه مطهو ببطء

الدجاج مع صلصة الطماطم والفواكه مطهو ببطء
الدجاج مع صلصة الطماطم والفواكه مطهو ببطء هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 70 جرام بروتين, 62 جرام دهون، وما مجموعه 1113 سعرة حرارية. ل $5.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على تورتيلا الذرة الدافئة والطماطم وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الكرز المجفف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس جرانولا التوت محلية الصنع كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل توماتيلو دجاج مطهو ببطء, دجاج بصلصة توماتيلو، و دجاج مع توماتيلو وصلصة الكزبرة.

تعليمات

1
افركي الدجاج بالملح والفلفل والأوريغانو. تغطية وبردت 2 ساعة على الأقل. هل قدما يمكن إجراء 1 قبل يوم. يحفظ في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأوريجانوالأوريجانو
فلفلفلفل
الملحالملح
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
2
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
تضاف قطع الدجاج وتطهى حتى تحمر ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
4
نقل الدجاج إلى لوحة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
يضاف البصل إلى وعاء ؛ سوت minutes 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يضاف الثوم وشبوتليس; يقلب 1 دقيقة. ضجة في الطماطم وعصا القرفة; عودة قطع الدجاج إلى وعاء. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 35 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
عصا القرفةعصا القرفة
توماتيلوستوماتيلوس
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يضاف الكمثرى والمشمش والكرز ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الكمثرى مع التحريك من حين لآخر لمدة 15 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
المشمشالمشمش
الكرزالكرز
الكمثرىالكمثرى
8
نقل إلى طبق التقديم ؛ يرش البصل الأخضر المفروم والإيبازوت ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
إيبازوتإيبازوت
9
يقدم مع التورتيلا الدافئة.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا

المعدات