صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة13
مجلة

الدجاج مع صلصة الخل الطرخون

5
4
3
2
1
الدجاج مع صلصة الخل الطرخون

الدجاج مع صلصة الخل الطرخون

الدجاج مع صلصة الخل الطرخون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 302 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث ، مرق الدجاج قليل الملح ، الطرخون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل صدر دجاج سوزان سبايسر المحمص بالخل والخردل والطرخون, خل الطرخون، و الدجاج في صلصة الخل.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة متوسطة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
يضاف إلى المقلاة ويطهى حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
نقل الدجاج إلى لوحة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
إضافة الكراث إلى مقلاة وسوت seconds 30 ثواني.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إضافة الخل ؛ يغلي حتى خفضت إلى الصقيل ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في مرق. عودة الدجاج ، الجانب الجلد حتى ، إلى المقلاة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج تماما ، حوالي 12 دقيقة. باستخدام ملقط ، نقل الدجاج إلى 2 لوحات.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخلالخل
مرقمرق
الصقيلالصقيل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ملقطملقط
7
أضف الطرخون إلى السائل في المقلاة. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ؛ يغلي كشف حتى يتم تقليل السائل قليلا ، حوالي 2 دقيقة. ملعقة صلصة فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
الطرخونالطرخون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا