صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

الدجاج مع المشمش الطازج والزنجبيل واللوز متصدع

الدجاج مع المشمش الطازج والزنجبيل واللوز متصدع
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الدجاج مع المشمش الطازج والزنجبيل واللوز المتشقق وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 397 سعرة حرارية. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط شراب القيقب واللوز المقشر والنبيذ وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 25%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول الدجاج مع المشمش الطازج والزنجبيل واللوز متصدع, لحاء الفاكهة والجوز (المشمش واللوز والتوت البري والزنجبيل)، و طاجين الدجاج مع المشمش واللوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
ضعي اللوز في طبق فطيرة واخبزيه لمدة 8 دقائق ، أو حتى يصبح عطرا وبنيا ؛ اتركه يبرد. اكسر اللوز بخشونة بجانب سكين كبير.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
3
في مقلاة كبيرة ، تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4
يضاف المشمش ، ويقطع الجانب لأسفل ، ويطهى على نار معتدلة ، حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 3 دقائق. تحويل المشمش ويطهى لمدة 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
جبن تاليجيو مفرومجبن تاليجيو مفروم
5
نقل إلى طبق.
6
يضاف زيت الزيتون إلى المقلاة ويسخن حتى يلمع. تبلي صدور الدجاج بالملح والفلفل وأضيفيها إلى المقلاة. يطهى على نار عالية معتدلة حتى يحمر ، حوالي 3 دقائق. اقلب الثديين واطهيه على نار خفيفة إلى حد ما حتى يصبح لونه أبيض طوال الوقت ، لمدة 7 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
7
انقل الدجاج إلى الطبق مع المشمش.
المكونات سوف تحتاج
جبن تاليجيو مفرومجبن تاليجيو مفروم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8
يضاف الزنجبيل وبياض البصل الأخضر وقشر الليمون والتشيلي إلى المقلاة ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
9
يضاف النبيذ ويترك على نار خفيفة على نار عالية إلى حد ما ، مع كشط البتات ذات اللون البني من قاع المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
10
يضاف شراب القيقب والمشمش والدجاج ويترك على نار خفيفة حتى يسخن ؛ يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
جبن تاليجيو مفرومجبن تاليجيو مفروم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
11
نقل الدجاج إلى لوحات وملعقة الصلصة على القمة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
12
يرش مع اللوز متصدع والخضر البصل الأخضر وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
13
ملاحظات: حصة واحدة 381 سعرة حرارية ، 9 جم إجمالي الدهون ، 8 جم الدهون المشبعة ، 14 جم الكربوهيدرات.