الدجاج مع الكمثرى حكيم مقلاة الصلصة
الدجاج مع الكمثرى حكيم مقلاة الصلصة قد يكون وصفة جيدة لتوسيع جمع الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 36 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 257 سعرة حرارية. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من البصل والفلفل والمريمية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق صلب. حاول رفوف لحم الخنزير بالقشور المريمية مع صلصة الكمثرى, الكمثرى الصلصة الدجاج، و مقلاة دجاج سيج روز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش الدجاج بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
يضاف الدجاج إلى المقلاة; طبخ 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر.
خفض الحرارة إلى متوسطة ؛ إضافة المتبقية 1 ملعقة صغيرة من النفط.
يضاف البصل والفلفل إلى المقلاة. يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف السكر والخل والمريمية وبذور الخردل و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ ينضج 5 دقائق.
أضف الكمثرى. زيادة الحرارة إلى متوسطة ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الكمثرى مع التحريك بشكل متكرر.
ضع الدجاج في مقلاة فوق الصلصة. تغطية عموم فضفاضة مع احباط ؛ خبز في 375 لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
ملاحظة النبيذ: بينوت جريس ، نفس العنب مثل بينوت جريجيو ، معروف بإنتاج بياض كامل الجسم مليء بنكهات الفاكهة مثل التفاح والكمثرى عندما يزرع في المناخ البارد لوادي ويلاميت في ولاية أوريغون. بونزي كروم العنب بينوت جريس 2005 ($17), مع الملاحظات القرنفل واللوز, يردد الكمثرى المركزة والنكهات العشبية التي توجد في الصلصة. - جيفري ليندنموث