صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة82
مجلة

الدجاج مع البيستو الخرشوف واللفت مطهو ببطء مع الفاصوليا الوردية ولحم الخنزير

الدجاج مع البيستو الخرشوف واللفت مطهو ببطء مع الفاصوليا الوردية ولحم الخنزير
الدجاج مع الخرشوف البيستو واللفت مطهو ببطء مع الفاصوليا الوردية ولحم الخنزير قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 638 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على قلوب الخرشوف المليئة بالماء وتوابل الليمون والأعشاب والفاصوليا الوردية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. حاول بيستو الخرشوف مطهو ببطء, باستا بيستو اللفت مع قلوب الخرشوف واللفت، و ساندويتش الجبن المشوي مع اللفت الخرشوف بذور اليقطين بيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يتبل الدجاج بالملح والفلفل الأسود. يتبل بتوابل الليمون والأعشاب.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
ضعيها في مقلاة ساخنة واطهيها من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب ، حتى تنضج تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
في هذه الأثناء ، في الخلاط ، اخلطي قلوب الخرشوف والريحان والثوم و 1/2 كوب مرق دجاج وزيت وجبن. عملية حتى تصبح ناعمة ، إضافة المزيد من مرق ، إذا لزم الأمر ، لخلق صلصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
نقل الدجاج إلى طبق التقديم وأعلى مع البيستو.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
إضافة لحم الخنزير ويطهى 2 دقيقة ، حتى لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
3
يضاف اللفت والفاصوليا والمرق ويغطى ويطهى على البخار لمدة 5 دقائق حتى ينضج اللفت. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
كاليكالي
4
قدمي اللفت مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كاليكالي