صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة82
مجلة

الدجاج مع البيستو الخرشوف واللفت مطهو ببطء مع الفاصوليا الوردية ولحم الخنزير

5
4
3
2
1
الدجاج مع البيستو الخرشوف واللفت مطهو ببطء مع الفاصوليا الوردية ولحم الخنزير

الدجاج مع البيستو الخرشوف واللفت مطهو ببطء مع الفاصوليا الوردية ولحم الخنزير

الدجاج مع الخرشوف البيستو واللفت مطهو ببطء مع الفاصوليا الوردية ولحم الخنزير قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 638 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على قلوب الخرشوف المليئة بالماء وتوابل الليمون والأعشاب والفاصوليا الوردية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. حاول بيستو الخرشوف مطهو ببطء, باستا بيستو اللفت مع قلوب الخرشوف واللفت، و ساندويتش الجبن المشوي مع اللفت الخرشوف بذور اليقطين بيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يتبل الدجاج بالملح والفلفل الأسود. يتبل بتوابل الليمون والأعشاب.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
ضعيها في مقلاة ساخنة واطهيها من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب ، حتى تنضج تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
في هذه الأثناء ، في الخلاط ، اخلطي قلوب الخرشوف والريحان والثوم و 1/2 كوب مرق دجاج وزيت وجبن. عملية حتى تصبح ناعمة ، إضافة المزيد من مرق ، إذا لزم الأمر ، لخلق صلصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
نقل الدجاج إلى طبق التقديم وأعلى مع البيستو.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
إضافة لحم الخنزير ويطهى 2 دقيقة ، حتى لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
3
يضاف اللفت والفاصوليا والمرق ويغطى ويطهى على البخار لمدة 5 دقائق حتى ينضج اللفت. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
كاليكالي
4
قدمي اللفت مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كاليكالي

المكونات

397عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوقلوب الخرشوف معبأة بالماء ، استنزفتقلوب الخرشوف معبأة بالماء ، استنزفت2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوب معبأ أوراق الريحانكوب معبأ أوراق الريحان2القرنفلثوم مقشرثوم مقشر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات لحم الخنزير العجافمكعبات لحم الخنزير العجاف454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكالي ، مفرومكالي ، مفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففتوابل الليمون والأعشاب الخالية من الملحتوابل الليمون والأعشاب الخالية من الملح1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوم ، أو أكثر حسب الحاجةمرق الدجاج منخفض الصوديوم ، أو أكثر حسب الحاجة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفاصوليا الوردية ، تشطف وتصفىالفاصوليا الوردية ، تشطف وتصفى22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2قطع حلوى التوفي من هيث بارزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالمبشور بيكورينو رومانو أو البارميزانالمبشور بيكورينو رومانو أو البارميزان4الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأنصاف صدر دجاج منزوع العظم منزوع الجلدأنصاف صدر دجاج منزوع العظم منزوع الجلد
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا