صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة82
مجلة

الدجاج مع البيستو الخرشوف واللفت مطهو ببطء مع الفاصوليا الوردية ولحم الخنزير

الدجاج مع البيستو الخرشوف واللفت مطهو ببطء مع الفاصوليا الوردية ولحم الخنزير
الدجاج مع الخرشوف البيستو واللفت مطهو ببطء مع الفاصوليا الوردية ولحم الخنزير قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 638 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على قلوب الخرشوف المليئة بالماء وتوابل الليمون والأعشاب والفاصوليا الوردية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. حاول بيستو الخرشوف مطهو ببطء, باستا بيستو اللفت مع قلوب الخرشوف واللفت، و ساندويتش الجبن المشوي مع اللفت الخرشوف بذور اليقطين بيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يتبل الدجاج بالملح والفلفل الأسود. يتبل بتوابل الليمون والأعشاب.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 سجق مدخن من جونسونفيل®، مقطع إلى شرائح1 سجق مدخن من جونسونفيل®، مقطع إلى شرائح
3
ضعيها في مقلاة ساخنة واطهيها من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب ، حتى تنضج تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 سجق مدخن من جونسونفيل®، مقطع إلى شرائح1 سجق مدخن من جونسونفيل®، مقطع إلى شرائح
4
في هذه الأثناء ، في الخلاط ، اخلطي قلوب الخرشوف والريحان والثوم و 1/2 كوب مرق دجاج وزيت وجبن. عملية حتى تصبح ناعمة ، إضافة المزيد من مرق ، إذا لزم الأمر ، لخلق صلصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
سباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنةسباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
نقل الدجاج إلى طبق التقديم وأعلى مع البيستو.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 سجق مدخن من جونسونفيل®، مقطع إلى شرائح1 سجق مدخن من جونسونفيل®، مقطع إلى شرائح
2
إضافة لحم الخنزير ويطهى 2 دقيقة ، حتى لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
3
يضاف اللفت والفاصوليا والمرق ويغطى ويطهى على البخار لمدة 5 دقائق حتى ينضج اللفت. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
كاليكالي
4
قدمي اللفت مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كاليكالي

المكونات

3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.قلوب الخرشوف معبأة بالماء ، استنزفتقلوب الخرشوف معبأة بالماء ، استنزفت2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوب معبأ أوراق الريحانكوب معبأ أوراق الريحان2القرنفلثوم مقشرثوم مقشر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات لحم الخنزير العجافمكعبات لحم الخنزير العجاف4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كالي ، مفرومكالي ، مفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومتوابل الليمون والأعشاب الخالية من الملحتوابل الليمون والأعشاب الخالية من الملح1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوم ، أو أكثر حسب الحاجةمرق الدجاج منخفض الصوديوم ، أو أكثر حسب الحاجة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا الوردية ، تشطف وتصفىالفاصوليا الوردية ، تشطف وتصفى23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)2قطع حلوى التوفي من هيث بار3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالمبشور بيكورينو رومانو أو البارميزانالمبشور بيكورينو رومانو أو البارميزان4الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أنصاف صدر دجاج منزوع العظم منزوع الجلدأنصاف صدر دجاج منزوع العظم منزوع الجلد