الدجاج مع البطيخ والمانجو السالسا
الدجاج مع البطيخ والمانجو سالسان هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 215 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زيت زيتون ومانجو وهالابي شيمو تشيلي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المانجو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع باليو مانجو الكعكات مع زبدة المانجو كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مانجو مشوي مع صلصة الفراولة والمانجو, دجاج مشوي متبل مع صلصة البطيخ، و دجاج مشوي متبل مع صلصة الخيار والبطيخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الدجاج في طبق زجاجي ضحل.
اخلطي توابل الشواء والزيت ؛ ملعقة فوق الدجاج. غطاء ؛ الثلاجة 1 ساعة.
في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط ، اخلطي جميع مكونات السالسا. غطاء ؛ برد لمزج النكهات.
تسخين الغاز أو شواية الفحم. فرشاة بعناية النفط على رف شواء.
ضعي الدجاج على الشواية على نار متوسطة. غطي الشواية ؛ يطهى لمدة 10 إلى 12 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع الجزء السميك (165 فهرنهايت على الأقل).